YOGA de SAMARA

 

Le Yoga de Samara est une pratique psychocorporelle intégrant des techniques issues de l'orient, telles que le Tai Chi Chuan, le Zen ou le yoga, comme d'autres issues de l'occident telles que la relaxation, l'eurythmie ou le stretching, ainsi que quelques mouvements plus dynamiques comme la danse des derviches tourneurs de Konya et d'autres danses moyen-orientales, ou encore des exercices énergisants d'origine taoïste.

 

De nombreuses musiques différentes accompagnent les mouvements. Il s’agit de musique douce et relaxante, mais aussi de musique plus dynamique, comme par exemple des musiques d’origine soufie qui rappelleront le lien avec les derviches. Les musiques sont spécialement conçues pour la pratique.

 

Au programme vous trouverez une alternance d’exercices lents et d’exercices plus dynamiques ressemblant à des danses. Mais aussi des mouvements et postures tout en souplesse et en douceur permettant de libérer les tensions afin de faire circuler l’énergie en profondeur.

 

Au-delà de ses bienfaits pour la santé physique, le Yoga de Samara a les effets les plus profonds et les plus positifs sur le psychisme, les émotions, la concentration et la mémoire.

 

Les séances sont ouvertes à tous ceux, adultes ou adolescents, hommes ou femmes, qui désirent favoriser leur épanouissement personnel, lutter contre le stress et retrouver une meilleure qualité de vie. Selon les soufis, la pratique de danses sacrées conduit à l'épanouissement de toutes les dimensions de l'être humain : physique, émotionnelle, intellectuelle et même spirituelle. Elles procurent santé, équilibre et bonheur, calme et harmonie.

 

Etat d’esprit

Il est proposé de toujours accomplir les mouvements sans forcer, sans se comparer, sans se juger, calmement, et avec le plus d’attention possible. Ils s’apprennent essentiellement par imitation, ce qui nécessite aussi de l’attention. La séance est ainsi conduite avec le minimum de paroles nécessaires, laissant chacun à ses découvertes, ses observations, ses expérimentations personnelles et évoluer à son propre rythme.

 

L’élément fondamental de cette pratique est l’attention : attention à ses gestes, ses postures, sa façon de respirer ; attention aux émotions qui surviennent, aux pensées… C’est l’occasion privilégiée de revenir à soi, mais aussi d’être présent aux autres et, progressivement, d’installer dans sa vie un art de se mouvoir, de ressentir, et même de penser, en totale adéquation avec la réalité du moment. Nous recevons régulièrement des témoignages de nouveaux participants aux séances hebdomadaires décrivant, entre autres, une nette amélioration du sommeil ou une plus grande sérénité, ou simplement un état de paix intérieure, parfois passager, d’autres fois plus permanent. Lorsque les participants s’inscrivent dans la durée, les effets n’en sont que renforcés car le rythme et une certaine régularité rappellent constamment au corps qu’il est en mesure de générer ces états de bien-être.

 

La séance hebdomadaire de Yoga de Samara dure 1h30 et comporte 9 séquences :

  • Un recentrage ou retour au calme, et des mouvements préparatoires en position assise
  • Des étirements
  • Des danses derviches (coordination de mouvements) 
  • Des Arkana majeurs
  • Des mouvements méditatifs (expression physique des lettres de l’alphabet dans l’espace)
  • Un nouveau recentrage, court moment de méditation
  • Une relaxation
  • Un moment de partage de vécu et de questionnement

 

COURS ET STAGES

 

Le mardi : 19h30-21h00

Au CPSE: 25, rue des fortifications 4030 Grivegnée

Accès facile : Proche de la ville - Bus 10 - parking

 

Prix: 10 €/séance, 85 €/trimestre, 60 €/trimestre pour chômeur et minimexé, 35 €/mois,  100 € pour un abonnement de 10 séances à la carte (+1 offerte).

25 € la matinée.

 Stage le 27 novembre 2016 et le 22 janvier 2017 de 9h00 à 12h00.

rue Belvaux Grivegnée.